第二期象形太极（太极十三形）理论与实践公益讲座

2019年1月19日下午13:30，在青冈县体育馆一、二楼举行“第二期象形太极（太极十三形）理论与实践公益讲座”，江西上饶师范学院武术文化艺术研究中心主任、双博士学位、三级教授、博士生导师，象形太极（太极十三形）第七代传承人杨维教授主讲示范。

杨维教授从象形太极（太极十三形）52势起势讲起理论联系实践。太极式（托按掌）——腰马合一式（提推掌）——抱球式（拧脖摔）——伏虎式（擒拿手）；龙形四势（龙形在探爪），黄龙转身（左推掌）——蛰龙升天（咔嗉掌）——赤龙搅水（手别摔）——青龙探爪（左推爪）；蛇形四势（蛇形在缠绕），蛇形缠手（蛇缠手）——引蛇出洞（穿按掌）——拨草寻蛇（双捋掌）——毒蛇吐信（问心掌）；燕形四势（燕形在掠水），燕子衔泥（左穿掌）——孤燕出群（右穿掌）——飞燕抄水（撩阴掌）——紫燕翻飞（拧脖摔）；猴形四势（猴形在灵动），猿猴搬枝（按豁掌）——饿猴抢食（劈进掌）——灵猴望月（横捋掌）——白猿献果（猴勾掌）；虎形四势（虎形在扑撞），卧虎藏爪（双捋掌）——虎爪抱头（双罩掌）——饿虎扑食（双扑掌）——猛虎下山（双撞掌）；豹形四势（豹形在穿梭），金豹转身（抹眉掌）——野豹穿林（左右分掌）——花豹招手（五花掌）——怒豹张口（双碟掌）；马形四势（马形在怒蹄），老马识途（独立势）——野马追风（双推掌）——悬崖勒马（双按掌）——怒马扬蹄（双碟掌）；鸡形四势（鸡形在蹬腿），金鸡蹬月（左蹬腿）——雄鸡报晓（右踩脚）——群鸡出笼（双㨄掌）——小鸡食米（鸡形手）；鹤形四势（鹤形在换影），白鹤亮翅（架推掌）——飞鹤啄食（下劈掌）——食鹤探路（进步连环掌）——仙鹤点头（撤步连环掌）；熊形四势（熊形在膀靠），白熊转身（右靠打）——黑熊撞靠（左靠打）——猛熊出洞（插托掌）——卧熊藏胆（双挫掌）；狮形四势（狮形在抖毛），雄狮滚球（抹脖掌）——狮蛮宝带（切腹掌）——狮子张口（搂推掌）——金狮抖毛（手别摔）；鹰形四势（鹰形在锁扣），老鹰捉鸡（切腕掌）——飞鹰锁喉（锁喉掌）——大鹏展翅（推颌掌）——鹰落山岩（杀腰掌）；鹞形四势（鹞形在束身），鹞子翻飞（反手掌）——飞鹞穿林（双插掌）——老鹞束身（提托掌）——孤鹞寻食（穿心掌）；收势，伏虎式（擒拿手）——太极式（双托掌）——引气归原（双按掌）——无极式（并步立正）。整个培训过程贯穿动作要领讲解——教学方法创新——攻防含义拆解——健身效果诠释——重点难点强调——关键词（知识点）点播——视频教学欣赏。

第二期象形太极（太极十三形）理论与实践公益讲座，由青冈县武术协会主办，杨景武术文化遗产研究会承办。经过二天的理论与实践学习，参加培训的60人有90%通过理论和实践考试记录在册。据悉，国家体育总局体育科学研究所已经将“象形太极（太极十三形）”，纳入全民健身项目进行科学研究面向全国推广，为新时代全民健身国家战略增添新的内涵。

（青冈县武术协会办公室2019.01.23）